czy można

ryż + mięso + warzywa. Czasami typowo z sosem. Czasami jako chińszczyzna. Ostatnio ryż + mięso pokrojone w kawałki (np. udziec z indyka) podsmażony z dobrą przyprawą a do tego świeże warzywa (pomidor, ogórek, sałata, szczypiorek, czy co tam znajde w lodówce) + oliwa + pestki dyni. Taka kolorowa sałatka. Ostatnio wymyśliłam sobie coś takiego. Mąka [...]

na początku mam pytanie do administratorów tej strony , forum i innych użytkowników czy też tak macie że czasem się w ogóle nie można zalogować jakiś błąd wyskakuje...pomimo że wpisuje poprawne hasło...? wczoraj przedwczoraj próbowałem i nic...od czego to w ogóle zależy? teraz na temat po zawodach czuję się dobrze jeszcze delikatnie mnie boli lewa [...]

[...] dodalam troche kukurydzianej i groszkowej, ale taki sredni mi wyszedl... bo zapomnialam dodac soli, to chyba najbardziej przeszkadzalo w nim, bo tak to konsystencja nawet spoko. Jesli robisz na drozdzach, to wyjdzie, nie wiem ,jak z zakwasem, podobno zakwas zytni mozna uzywac, bo gluten ulega rozkladowi - Martucca, Obliques, czy to prawda?

znaczy nie zestarzeje sie?? czy dojrzeje szybciej? %-) jakby ktos mial problem jak ja wyzej z rybami: znalazlam na forum rybakow ze mozna do 24h trzymac cale ryby, schlodzone oczywiscie. Makrela to potwierdzila ;-)- 9 ryb oprawione :-D

Są jakieś szczególne wytyczne jak ją brać na Leangains? Można podczas postu, przed/po treningu, czy lepiej w oknie jedzeniowym, albo tuż przed? Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-08-07 14:42:03

Ja ci powiem tak, że do póki nie usiądziesz to będziesz traktował wszystko co mówię za abstrakcje;p Na krześle siedzisz przygarbiony, a po za tym siedzenie męczy. Ja na BackJoy wytrzymywałem siedzieć na początku po 20-30 min dziennie bo mnie tak mięśnie brzucha bolały i kręgosłup:P po prostu wcześniej tych partii nie ćwiczyłem stąd zakwasy. [...]

można i podchwytem czy neutralnym, lecz conajmniej w rozstawie o szerokości barkow- ogolnie warto od czasu do czasu zmieniać, chwyt, formę ćwiczenia, także w podciąganiu Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-08-19 19:26:11

Dlatego nie mozna odpowiedziec na to czy warto zdecydowanym tak lub nie bo jak sam zauwazyłes jest za duzo czynnikow zmiennych ktore trzeba by bylo rozpatrzyc Ale jak juz ktos trenuje Pon, Sro, Pt to lepiej w DT uciac białko do tych 2-2,2g a reszte kalori dostarczyc z T albo W a w DNT podbic to bialko jednoczesnie ucinajac T albo W - wtedy miało [...]

Taping w Łodzi kosztuje 30 zł. Tak swoją drogą można to spyerdolić? Mam poszukać jakiegoś konkretnego speca czy raczej każdy kto to oferuje powinien zrobić to dobrze? Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-09-12 07:54:22

no widac ze mozna nazwa firny go chyba skusila :)) a i tak nie wiadomo czy to naprawde ta firma :))

[...] Chciałbym do niego dorzucić w pon na nogi: 1. Uginanie nóg leżąc na dwugłowe (choć tu w piątek mc na prostych nogach załatwia sprawę) 2. wznosy łydek stojąc Z tego co przeczytałem to barki lekko dorzucić można w poniedziałek po poręczach. Czy może barki w piątek zrobić, jedno wyciskanie (na siedząc lub push press) i unoszenie na boki lekko? [...]

[...] papierowego, wtedy muszki się nie przedostaną Trzeba tylko uważać, żeby grzybek w słoiku nie wypchał się do góry, bo jak dotyka gazy lub ręcznika i materiał jest mokry, to muszki składają jaja, a larwy przegryzają się do środka tak, czy siak. Ja musiałam grzybka wyrzucić (na szczęście miałam młodego w lodówie) i teraz dobrze zabezpieczam.

hej lejdis :-) gdzieś tu na początku tego wątku czytałam o moczeniu strączków i płatków owsianych w celu pozbycia się kwasu fitynowego... rozumię, że płatki owsiane zalewam wodą z kranu, ale zastanawiam się na jak długo? wodę z moczenia oczywiście wylać? i jak się robi omlet z płatków, to czytałam, że można zalać je na noc wrzątkiem tak, żeby [...]

[...] mam takiego wysokiego i szynkowar mi wystawał poza, i pół kuchni zaparowanej. Z wołowiną to może być problem, chyba że się ma dojście do dobrego mięsa. Zapytam moją mamę, czy próbowała coś robić z wołowiną. Z tego co kojarze, mixuje głównie różne kawałki wieprzowiny (np. łopatka + szynka albo schab) albo wieprzowina + kawałek drobiowy. A bym [...]

W dobrym stanie masz nerki? Chodzi o to, czy warto ryzykowac. Insulina, brak ww, taka ilosc bialka... Jak dla mnie zbudowanie tego 1kg miesni wiecej, stosujac ta diete(nie mowiac o jej kosztach) nijak ma sie do mozliwych skutkow ubocznych. Ile tak w roku mozna tak jechac? Jak stabilna jest masa? Zostalbym jednak przy normalnej diecie i insuinie [...]

W W-awie robisz? Wiedzę masz,potrzebujesz tylko papierka,więc obojętne co wybrałeś.Choć u Karpińskiego czy Głuchowskiego można się sporo dowiedzieć;-)

Czy ten plan można stosować w sportach walki podczas budowania siły? Oczywiście w tym czasie mam zamiar zrobić przerwe od treningów na macie.

Wybacz,wypadło coś nieplanowanego %-) Zaraz nad tym posiedzę.Pisać swoje propozycje tutaj czy na pw? Chcesz przez jakiś okres czasu pokatować bicepsiki 2x w tygodniu? Tutaj gdzie robisz ramiennopromieniowy,można dodać jakieś kosmetyczne zmiany by i popracować nad uwypukleniem bicepsu.

[...] chleb z przepisu Ovejki. Poki co najdluzej przechowywalam zakwas 7 dni i wszystko z nim jest w porzadku. Tak jak napisala Ci porandojin dokarm lepiej 3 razy, nie zapomnij o odlozeniu 50 g na nowy chlebek :) Dziewczyny mam pytanie dotyczace sledzi - mozna kupic marynowane (w occie) i solone (czy tez malosolne). Ktore sa zdrowsze, ktore wybieracie?

Dziewczyny mam pytanie dotyczace sledzi - mozna kupic marynowane (w occie) i solone (czy tez malosolne). Ktore sa zdrowsze, ktore wybieracie? świeże - dostępne są w Lidlu, wystarczy zalac gorącą zalewą octową z przyprawami, potrzymac ze 2 dni i są super, a nie mają tego syfu w składzie